گلوتامین شرکت یو اس ان ( USN )

گلوتامین شرکت یو اس ان

گلوتامین در بسیاری از مواد غذایی یافت میشود ولی از آنجا که این ماده غذایی به حرارت حساس می باشد ، طی فرآیند پخت و پز مقدار زیادی از گلوتامین موجود در غذا از بین میرود . هر ورزشکار بسته به شدت تمرینات روزانه نیازمند 20 تا 50 گرم گلوتامین می باشد که این مقدار را می توان در طول روز طی 3 وعده در اختیار بدن قرار داد .

یکی از این وعده ها بایستی در هنگام صبح بلافاصله بعد از بیداری و وعده دیگر نیز قبل از خواب مصرف گردد تا باعث تحریک حداکثری ترشح هورمون رشد در بدن گردد . دو وعده دیگر نیز می تواند قبل و بعد از تمرین مصرف گردد .

نکته :

هیچ وقت مکمل گلوتامین را به همراه کراتین مصرف ننمایید . کراتین و گلوتامین باید با فاصله 1 ساعته از هم مصرف شوند زیرا این دو برای جذب شدن با هم رقابت می کنند و پیروز شدن هر کدام در این رقابت باعث شکست دیگری خواهد شد .

ویژگی های گلوتامین USN :

کاهش کاتابولیسم

بهبود ریکاوری ماهیچه

تحریک ماهیچه برای رشد

افزایش سنتز پروتئین در ماهیچه

تقویت سیستم ایمنی بدن